17–23 settembre 2026 YOGA RETREAT con Patrizia Semperboni

Mi chia­mo Patri­zia e… ecco com’è anda­ta:

Più di 20 anni fa ho sen­ti­to par­la­re di que­sto luo­go ric­co di bel­lez­ze natu­ra­li, ener­gia e crea­ti­vi­tà. Un luo­go che è sta­to testi­mo­ne di even­ti, resi­den­ze arti­sti­che e pra­ti­che di movi­men­to con­sa­pe­vo­le. Gra­zie all’impegno dei pro­prie­ta­ri di que­sto luo­go fan­ta­sti­co, che nel cor­so degli anni han­no sapu­to crea­re, spe­ri­men­ta­re e tra­sfor­mar­lo al meglio.

Nel set­tem­bre 2024 ho final­men­te avu­to l’op­por­tu­ni­tà di visi­ta­re que­sto posto. Ho sog­gior­na­to lì per alcu­ni gior­ni alla fine del­la sta­gio­ne, quan­do l’a­ria era anco­ra vibran­te degli even­ti appe­na con­clu­si.

Da qui l’i­dea di coin­vol­ger­vi orga­niz­zan­do un riti­ro yoga.

Inve­sti­te nel vostro benes­se­re… con yoga, pra­na­ya­ma, medi­ta­zio­ne, pas­seg­gia­te in col­li­na, pos­si­bi­li­tà di rilas­sar­vi e disten­der­vi negli ampi spa­zi ester­ni, con una pic­co­la pisci­na costrui­ta natu­ral­men­te tra le roc­ce, gli uli­vi e la tipi­ca vege­ta­zio­ne puglie­se.

Inol­tre, con­si­glian­do il noleg­gio di un’au­to da con­di­vi­de­re tra i par­te­ci­pan­ti (mag­gio­ri infor­ma­zio­ni su richie­sta), è pos­si­bi­le visi­ta­re le cit­tà vici­ne come Ostu­ni (8 km in auto), Ceglie (14 km), Cister­ni­no (8 km), Mar­ti­na Fran­ca (19 km), Loco­ro­ton­do (18 km), Albe­ro­bel­lo (27 km) e, natu­ral­men­te, la spiag­gia più vici­na (15 o 22 km). Non da meno Poli­gna­no (48 km) e Mono­po­li (41 km).

Tema:                        yoga da diver­se pro­spet­ti­ve

Sti­le yoga:               meto­do Iyen­gar

Lin­gua:                     inglese/olandese/italiano

Pre­vi­sio­ni meteo: in gene­ra­le, le tem­pe­ra­tu­re a set­tem­bre oscil­la­no tra i 18 e i 27 gra­di

Richie­sta spe­cia­le:           mini­mo 10 par­te­ci­pan­ti

Sug­ge­ri­men­to: pren­di­ti un po’ di tem­po per aggiun­ge­re qual­che gior­no di vacan­za in Puglia. Nel luo­go in cui allog­ge­re­mo o con­trol­la le infor­ma­zio­ni sul Salen­to e sul Gar­ga­no.

Nel­lo spe­ci­fi­co:                              5 gior­ni di atti­vi­tà yoga / 6 gior­ni di sog­gior­no

lezio­ne mat­tu­ti­na:                         2 ore

lezio­ni sera­li:                                  2 ore

Attrez­za­tu­ra da por­ta­re:             1 tap­pe­ti­no, 2 mat­ton­ci­ni, 1 cin­tu­ra, 2 coper­te.

Arri­vi e par­ten­ze:

Casi­na­set­tar­te può anda­re a pren­de­re i par­te­ci­pan­ti gio­ve­dì 17 set­tem­bre alla sta­zio­ne di Ostu­ni alle 17:00 (appun­ta­men­to davan­ti al bar) e accom­pa­gnar­li al pun­to di par­ten­za mer­co­le­dì 23 set­tem­bre alle 10:00. Non è neces­sa­rio noleg­gia­re un’au­to se ave­te inten­zio­ne di sog­gior­na­re e rilas­sar­vi a Casi­na Set­tar­te.

Gio­ve­dì 17 set­tem­bre                  Arri­vo nel pome­rig­gio (ore 18 cir­ca)

Vener­dì 18 /Sabato 19 /Domenica 20 /Lunedì 21 /Martedì 22 set­tem­bre

7.30/8.00                                          Cola­zio­ne leg­ge­ra

8.30 — 10.30                                     Lezio­ne di yoga

12.30–13.30                                     Pran­zo e tem­po libe­ro

18.00–20.00                                     Lezio­ne di yoga (rige­ne­ran­te e pra­na­ya­ma)

20.30                                                Cena

21.30                                                 pos­si­bi­le pas­seg­gia­ta all’aperto/meditazione/camminata in silenzio/canto di mantra/riposo

Mer­co­le­dì 23 set­tem­bre              Par­ten­za al mat­ti­no

N.B. Pos­si­bi­li pic­co­le modi­fi­che al pro­gram­ma, a secon­da del­le pre­fe­ren­ze del grup­po e del­le pos­si­bi­li­tà offer­te dal­la loca­li­tà. Una gita loca­le anco­ra da inte­gra­re.

Mag­gio­ri infor­ma­zio­ni e iscri­zio­ni: patrizia@yogapatrizia.nl

Infor­ma­zio­ni sul­l’in­se­gnan­te:

Patri­zia Sem­per­bo­ni è un’in­se­gnan­te di yoga pro­fes­sio­ni­sta, cer­ti­fi­ca­ta secon­do il meto­do Iyen­gar®. Ha otte­nu­to il cer­ti­fi­ca­to di livel­lo Inter­me­dio nel siste­ma Iyen­gar. Di ori­gi­ne ita­lia­na, vive da mol­to tem­po ad Amster­dam.

Aven­do lavo­ra­to con il cor­po per mol­ti anni (ex dan­za­tri­ce), ha svi­lup­pa­to una vasta cono­scen­za del cor­po e del suo ruo­lo nel­lo yoga. Ha com­ple­ta­to il cor­so bien­na­le di “Reme­dial Yoga Cour­se” con Ste­pha­nie Quirk e un cor­so bien­na­le di “Yoga Sūtras in stu­dio e pra­ti­ca” con Git­te Bech­sgaard e Shei­la Haswell. Patri­zia tro­va inte­res­san­te pre­sta­re atten­zio­ne alla tec­ni­ca e, dal­l’al­tro lato, osser­va­re i cam­bia­men­ti nel­lo sta­to fisi­co e men­ta­le degli stu­den­ti.

La lezio­ne:

Uno dei pun­ti impor­tan­ti nel­lo Iyen­gar è la sequen­za in cui ven­go­no ese­gui­te le postu­re (asa­na). Vie­ne mostra­ta la for­ma e vie­ne spie­ga­ta l’at­ti­vi­tà di ogni par­te del cor­po, per crea­re il giu­sto alli­nea­men­to, un altro pun­to impor­tan­te di que­sto meto­do. Gli stru­men­ti (come mat­to­ni, coper­te, cin­tu­re) pos­so­no aiu­ta­re a crea­re il giu­sto equi­li­brio tra atti­vi­tà, resi­sten­za e rilas­sa­men­to.

Duran­te il riscal­da­men­to ini­zia­le, saran­no incor­po­ra­ti eser­ci­zi pre­li­mi­na­ri in pre­pa­ra­zio­ne alla sequen­za di asa­na per soste­ne­re la salu­te del­la colon­na ver­te­bra­le e raf­for­za­re il core.

Le sue lezio­ni sono adat­te a tut­te le età e a tut­ti i livel­li.